الأحد 2018/6/24   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
اعتقال مطلوبين اثنين والعثور على 40 عبوة ناسفة وحقل الغام في الانبار NahrainNews.net مجلس النواب ينهي مناقشة مقترح التعديل الرابع لقانون الانتخابات NahrainNews.net انطلاق الجولة الـ 34 من الدوري الكروي الممتاز غدا NahrainNews.net النائب فاضل الكناني : الخميس المقبل موعد التصويت على مقترح التعديل الرابع لقانون الانتخابات NahrainNews.net اتّبعي هذه النصائح للوقاية من مشاكل الاسنان NahrainNews.net المتحدث باسم الصدر: قريباً سنعلن الكتلة الاكبر لتشكيل الحكومة NahrainNews.net مصدر بالمفوضية يروي تفاصيل الحادث الذي وقع باحد مراكز الاقتراع ببغداد امس NahrainNews.net تقصي الحقائق: لن نسمح للمراهنين على انتهاء عمر البرلمان بتزوير العد والفرز اليدوي NahrainNews.net مئات المزارعين يتظاهرون وسط النجف احتجاجاً على إغلاق النواظم المائية NahrainNews.net مسعود: بطولة غرب آسيا في البصرة قائمة ولن تؤجل NahrainNews.net غرق أربعة أشخاص وإنقاذ آخر في النجف الأشرف NahrainNews.net الرافدين يوضح آلية التقديم على سلف موظفي التربية NahrainNews.net الفيفا يحقق مع لاعبي "النسر الألباني" NahrainNews.net مقتل العقل المدبر لداعش للعمليات الارهابية في الشرقاط NahrainNews.net لجنة مراقبة تبحث توزيع حصص زيادات انتاج اوبك NahrainNews.net
تعرف عليه.. برنامج لخفض ضغط الدم بلا ادوية خلال أسبوعين
تعرف عليه.. برنامج لخفض ضغط الدم بلا ادوية خلال أسبوعين
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

أفادت دراسة بريطانية حديثة، بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية، يمكن خلال أسبوعين أن يخفض ضغط الدم بسرعة تماثل الأدوية.الدراسة أجراها باحثون في جامعة "سانت أندروز" البريطانية، وعرضوا نتائجها، اليوم الثلاثاء، أمام مؤتمر الجمعية الأميركية للتغذية، الذي عقد بين يومي 9 و12 يونيو / حزيران الجاري في مدينة بوسطن الأميركية.وأوضح الباحثون أن البرنامج يطلق عليه اسم {Newstart Lifestyle}، ويتضمن اتباع نظام غذائي نباتي، وشرب كميات كبيرة من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم يتراوح بين 7و8 ساعات، وممارسة التمارين الرياضية بالخارج.ومن الأطعمة التي توصي بها الدراسة: البقوليات والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه والمكسرات والبذور والزيتون والأفوكادو وحليب الصويا وحليب اللوز وخبز الحبوب الكاملة.واختبر الباحثون البرنامج على 117 شخصاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والتزموا به لمدة 14 يوماً.في نهاية البرنامج، حقق نصف المشاركين معدل ضغط الدم الطبيعي 120/80 ميلليمتر زئبقي {وحدة قياس ضغط الدم}، حيث انخفض ضغط الدم لديهم 19 نقطة في المتوسط.ووفقاً للباحثين، فإن خفض ضغط الدم بهذا المعدل يمكن أن يقلل إلى النصف من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.وأثبت البرنامج فاعلية في خفض ضغط الدم لدى جميع الفئات، بما في ذلك الرجال والنساء الأصحاء، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو السمنة أو ارتفاع مستويات الكوليسترول.ووجد الباحثون أن الانخفاض في ضغط الدم الذي حققه البرنامج يعادل ما يمكن تحقيقه باستخدام 3 أدوية قياسية لضغط الدم.كما تمكن 93% من المشاركين إما بخفض جرعة أدوية الضغط {بنسبة 24%} أو الاستغناء عن أدوية ضغط الدم كليًا بنسبة 69%.وقال قائد فريق البحث، الدكتور ألفريدو ميجيا: "عبر اتباع برنامج Newstart Lifestyle، فإن نصف الأشخاص في دراستنا حققوا ضغط دم طبيعيا خلال أسبوعين، مع تجنب الآثار الجانبية والتكاليف المرتبطة بأدوية ضغط الدم".وأضاف أن "هذا البرنامج يعمل بسرعة، وهو رخيص ويستخدم نظاماً غذائياً مستساغاً يسمح بكميات معتدلة من الملح والدهون الصحية من المكسرات والزيتون والأفوكادو وبعض الزيوت النباتية".ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تأتي في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم.وتحدث سنوياً نحو 17.3 مليون حالة وفاة جرّاء أمراض القلب، ما يمثل 30% من مجموع الوفيات في العالم كل عام.وبحلول عام 2030، من المتوقع وفاة 23 مليون شخص سنوياً بسبب الأمراض القلبية.

المشـاهدات 24   تاريخ الإضافـة 13/06/2018   رقم المحتوى 7256
أضف تقييـم