الإثنين 2018/9/24   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
بوتين يوعز بإغلاق أجواء المتوسط أمام أي هجوم على سوريا NahrainNews.net عمليات بغداد تصدر توضيحا بشأن حادث قيام مسلحين بقتل رجل وزوجته امام اطفالهم NahrainNews.net العراق يتحدى أمريكا في حصة ايران للنفط NahrainNews.net مصر.. حكم نهائي بإعدام 20 مداناً بقتل 11 شرطياً في 2013 NahrainNews.net الداخلية: إفتتاح المرحلة الأولى لمصنع البطاقات والجوازات الالكترونية NahrainNews.net عاجل النفط يرتفع فوق الـ 80 دولاراً للبرميل NahrainNews.net الجعفري يصل الى نيويورك لتمثيل العراق باجتماع الأمم المتحدة NahrainNews.net السيد الصدر يحث هيأة رئاسة البرلمان على تشريع القوانين المهمة NahrainNews.net مصرف النهرين يصدر بياناً بشأن قرض الـ150 مليون دينار NahrainNews.net عاجل القبض على 8 دواعش في ديوان الجند والحسبة بأيسر الموصل NahrainNews.net عاجل جنايات ذي قار: الإعدام والمؤبد لثلاثة إرهابيين بتهم مختلفة NahrainNews.net روسيا تسلم صواريخ {إس-300} لسوريا خلال أسبوعين NahrainNews.net الحكومة تناقش معالجة التجاوزات وتوصيات صارمة لإزالتها NahrainNews.net الحكومة تحدد موعداً لحل أزمة الكهرباء في العراق NahrainNews.net طبيب نانسي عجرم يحدّد جنس الجنين NahrainNews.net
بالخطوات... كيف تشفى من إدمانك على هاتفك
بالخطوات... كيف تشفى من إدمانك على هاتفك
علوم وتكنولوجيا
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

 

إن الانفصال قد يكون صعبا، خاصة عندما يكون عن هاتفك الذكي، الذي تقضي معه معظم أوقاتك.  ولكن توفر كاثرين برايس، مؤلفة كتاب "How to Break Up with Your Phone: The 30-Day Plan to Take Back Your Life"، أربع خطوات سهلة للتخلص من إدمانك على هاتفك، وفقا لصحيفة "ذا إندبندنت" البريطانية:
الخطوة الأولى: الإشعارات
باستثناء المكالمات الهاتفية والرسائل والتقويم، ثم قم بإعادة تفعيل إشعارات التطبيقات التي تستخدمها بشكل دائم، مثل "أوبر" أو "خرائط غوغل".
الخطوة الثانية: خارج غرفة نومك
بينما قد يكون من المغري قضاء ساعات وأنت تتصفح وسائل الاعلام الاجتماعية قبل أن تغفو، فإن كاثرين برايس توصي بشحن الهاتف طوال الليل خارج غرفة النوم، والاستعاضة بمنبه من أجل الاستيقاظ في الصباح.
الخطوة الثالثة: التواصل الاجتماعي
وتقترح برايس بحذف كل تطبيقات التواصل الاجتماعي من الهاتف، لأنها مصممة لكي تستنفذ طاقتك ومجهودك بحسب رأيها، وتنصح بالولوج إليها من نسخة الحاسوب المحمول.
الخطوة الرابعة: إعادة ترتيب الشاشة الرئيسية
ترى أن هذه الخطوة مهمة أيضا في عملية التخلص من إدمان الهاتف، وتقترح نقل تطبيقات مثل البريد الإلكتروني ومتصفح الإنترنت من الشاشة الرئيسية.وأخيرا، تقترح برايس جمع كل التطبيقات المضيعة للموقت، مثل الألعاب في ملف واحد على الهاتف تحت مسمى طريف، مثل "شرير" أو "مضيّع للوقت".وأضافت أنه من الممكن أيضا حذف هذه التطبيقات وإعادة تثبيتها من جديد من أجل استخدامها، لعدم التعوّد على تواجدها طوال الوقت على الهاتف.

المشـاهدات 211   تاريخ الإضافـة 03/03/2018   رقم المحتوى 3825
أضف تقييـم