الإثنين 2018/8/20   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
إلغاء ترخيص "بي ان سبورت" في السعودية وتغريمها بـ10 ملايين ريال NahrainNews.net تقرير يكشف ما حدث بعد إعلان أردوغان مقاطعة "iPhone" NahrainNews.net تراجع ملحوظ في قيمة احتياطيات الأردن الدولية NahrainNews.net إيران تحذر أعضاء "أوبك" من أخذ حصتها من صادرات النفط NahrainNews.net بوتفليقة يرخّص لبناء متحف يخلد فنانا أمازيغيا معارضا NahrainNews.net غلطة بألف غلطة.. لوبيتيغي يسعى لتصحيح هفوة زيدان NahrainNews.net مدافع ليفربول: صلاح سبب في رحيلي عن النادي NahrainNews.net دجوكوفيتش يواصل عودته التصاعدية في التصنيف العالمي NahrainNews.net ظريف يجدد تمسك بلاده بالاتفاق النووي NahrainNews.net هازارد يخرج عن صمته ويحسم موقفه من الانتقال إلى مدريد NahrainNews.net بعد كسر أنفه.. حارس كييفو لرونالدو: شكرا يا أسطورة! NahrainNews.net هدية بوتين المميزة أشعلت زفاف وزيرة خارجية النمسا بهجة وسرورا NahrainNews.net أصغر مليارديرة في العالم تغير مظهرها NahrainNews.net علماء يحذرون من ارتفاع غير متوقع لدرجات الحرارة! NahrainNews.net ابتكار مادة مقاومة للتآكل NahrainNews.net
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

وصف علماء أمريكيون طرق تجنب الموت المبكر بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد ضغط الدم سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط. لذلك ينصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.كما ينصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يوميا (استرخاء) أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. ووفقا للخبراء فإن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحد من مخاطر مشاكل القلب الصحية.ويؤكد الأطباء أيضا على الدور الإيجابي لبدء ممارسةالتمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر، لأنها تساعد على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة (قلّة الحركة).ويوصي الخبراء أيضا بتقليل استهلاك الكحول ومراقبة وزن الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتوي على كميات ملح قليلة وكميات مرتفعة من البوتاسيوم، والإقلاع عن التدخين لما له من دور سلبي على الأوعية الدموية.

المشـاهدات 113   تاريخ الإضافـة 12/02/2018   رقم المحتوى 3315
أضف تقييـم