الخميس 2019/2/21   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
الوطني الكردستاني: لن نساوم على حقوقنا المشروعة وسنبدأ بالاصلاح الجذري NahrainNews.net انخفاض مؤشر سوق الاوراق المالية في جلسة اليوم الاربعاء NahrainNews.net بالصورة.. طفل بلا دماغ يحير العلماء! NahrainNews.net كشف أبرز محاور لقاء وزير التجارة ونظيره الكويتي وتتضمن 8 ملفات إقتصادية NahrainNews.net إعلان مباريات الجولة الـ 19 من الدوري الممتاز NahrainNews.net الاتحاد الإسباني يؤجل قراره بشأن عقوبة جاريث بيل NahrainNews.net "زومبي الغزلان" يثير ذعر العلماء وتحذير خطير!! NahrainNews.net صالح يؤكد اهمية متابعة مقررات مؤتمر الكويت لإعادة اعمار العراق NahrainNews.net حفنة مكسرات يومياً تحميك من مرض العصر! NahrainNews.net مصر.. إعدام تسعة مدانين باغتيال النائب العام NahrainNews.net سوريا.. إستسلام جماعي لإرهابيي داعش وعوائلهم قرب حدود العراق NahrainNews.net الدفاع المدني: احتمالية لانهيار السدة الفاصلة بين البصرة وميسان بسبب ارتفاع مناسيب المياه NahrainNews.net فايننشال تايمز: عودة عناصر داعش الأجانب تشكل أزمة للدول الأوروبية NahrainNews.net روسيا تصنع طائرة "مفخخة انتحارية" NahrainNews.net القوة الجوية والطلبة يتفقان دقيقة صمت حداداً على مشجع الصقور NahrainNews.net
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

وصف علماء أمريكيون طرق تجنب الموت المبكر بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد ضغط الدم سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط. لذلك ينصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.كما ينصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يوميا (استرخاء) أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. ووفقا للخبراء فإن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحد من مخاطر مشاكل القلب الصحية.ويؤكد الأطباء أيضا على الدور الإيجابي لبدء ممارسةالتمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر، لأنها تساعد على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة (قلّة الحركة).ويوصي الخبراء أيضا بتقليل استهلاك الكحول ومراقبة وزن الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتوي على كميات ملح قليلة وكميات مرتفعة من البوتاسيوم، والإقلاع عن التدخين لما له من دور سلبي على الأوعية الدموية.

المشـاهدات 161   تاريخ الإضافـة 12/02/2018   رقم المحتوى 3315
أضف تقييـم