الإثنين 2018/10/22   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
شباب العراق يخسر من كوريا الشمالية ويدخل في سيناريوهات صعبة بالبطولة الاسيوية NahrainNews.net اسعار الذهب ترتفع بفعل تراجع الدولار والمخاوف العالمية NahrainNews.net العبادي يدعو لسحب اي سلاح خارج الدولة ومواجهة الفساد NahrainNews.net النزاهة تتحرى عن معلومات وردت في تقرير تلفزيوني حول "أرض" ثانوية كلية بغداد NahrainNews.net مطار النجف يستقبل 64 رحلة جوية بدءأ من الغد NahrainNews.net بالجدول.. مباريات الجولة السادسة من الدوري الممتاز بعد التغييرات NahrainNews.net بالأسماء .. الوزارات التي حصلت عليها القوى السنية NahrainNews.net برشلونة يُخفف من صدمة إصابة ميسي NahrainNews.net القبض على متهمين اثنين وتفجير 75 عبوة ناسفة في الانبار NahrainNews.net صالح يدعو امانة بغداد لبذل جهود استثنائية لتقديم الخدمات واعادة الق العاصمة NahrainNews.net القبض على متهمين اثنين يتاجران بالعملة المزيفة في بابل NahrainNews.net عمليات بغداد: تحرير مختطفة والقبض على مهربي آثار NahrainNews.net خدمات بغداد: تحول منطقة المعامل الى قضاء يقع على عاتق المحافظ لاطلاق التخصيصات NahrainNews.net ما علاقة هذه الاطعمة بالاكتئاب؟؟ NahrainNews.net اللكاش يدعو عبد المهدي الى فضح الكتل الضاغطة لاعادة المحاصصة NahrainNews.net
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

وصف علماء أمريكيون طرق تجنب الموت المبكر بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد ضغط الدم سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط. لذلك ينصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.كما ينصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يوميا (استرخاء) أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. ووفقا للخبراء فإن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحد من مخاطر مشاكل القلب الصحية.ويؤكد الأطباء أيضا على الدور الإيجابي لبدء ممارسةالتمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر، لأنها تساعد على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة (قلّة الحركة).ويوصي الخبراء أيضا بتقليل استهلاك الكحول ومراقبة وزن الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتوي على كميات ملح قليلة وكميات مرتفعة من البوتاسيوم، والإقلاع عن التدخين لما له من دور سلبي على الأوعية الدموية.

المشـاهدات 130   تاريخ الإضافـة 12/02/2018   رقم المحتوى 3315
أضف تقييـم