السبت 2019/1/19   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
سمكة قرش عملاقة تسبح بسلام مع غواصين في هاواي (صور) NahrainNews.net ارتفاع سعر صرف الدولار في بورصة الكفاح والأسواق المحلية NahrainNews.net الرافدين يوضح آلية منح السلف للموظفين والمتقاعدين NahrainNews.net نادي أوروبي كبير يراقب نجم المنتخب العراقي NahrainNews.net الساعدي: كوني النائب المعمم الوحيد في البرلمان لا يعني رفض رجل الدين NahrainNews.net نظف أسنانك فوراً بعد تناول هذه الأطعمة NahrainNews.net الساعدي يحدد المطلوب من عبد المهدي ومستقبل الاتفاقية الامنية مع أمريكا NahrainNews.net اتحاد الكرة الاسباني يبرئ برشلونة وليفانتي يطعن NahrainNews.net في هذا البلد .. شراء منزل أرخص من فنجان قهوة! NahrainNews.net سكان الأرض على موعد مع "الذئب الدموي العملاق" الاثنين المقبل NahrainNews.net الهجرة تجهز اكثر من 95 الف لترا من النفط الأبيض للنازحين في مخيمات السليمانية NahrainNews.net وفاة معتمرة إثر سقوط حجر عند غار حراء NahrainNews.net التعليم تحقق بإعتداء عميد جامعة على أستاذ تدريسي NahrainNews.net واشنطن تكشف موعد القمة الثانية لترامب وكيم NahrainNews.net حقوق الانسان تعرب عن قلقها من اهمال مطالب البصرة الخدمية وتطالب رئيس الوزراء باداراتها NahrainNews.net
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
كيف تتجنب الوفاة المبكرة؟
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

وصف علماء أمريكيون طرق تجنب الموت المبكر بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ويعد ضغط الدم سبب وفاة أكثر من ألف شخص يوميا في الولايات المتحدة فقط. لذلك ينصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.كما ينصح الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يوميا (استرخاء) أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة. ووفقا للخبراء فإن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحد من مخاطر مشاكل القلب الصحية.ويؤكد الأطباء أيضا على الدور الإيجابي لبدء ممارسةالتمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر، لأنها تساعد على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة (قلّة الحركة).ويوصي الخبراء أيضا بتقليل استهلاك الكحول ومراقبة وزن الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتوي على كميات ملح قليلة وكميات مرتفعة من البوتاسيوم، والإقلاع عن التدخين لما له من دور سلبي على الأوعية الدموية.

المشـاهدات 150   تاريخ الإضافـة 12/02/2018   رقم المحتوى 3315
أضف تقييـم