السبت 2018/1/20   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
الجبوري يكشف عن مقترح لإجراء الانتخابات النيابية بموعدها وتأجيل المحلية NahrainNews.net الجبوري يوجه امانة البرلمان ولجنة التعليم بأرسال وفد للقاء الطلبة المتظاهرين امام المنطقة الخضراء NahrainNews.net لقاء العراق وفيتنام يجمع استاذاً بتلميذه بعد 22 عاماً NahrainNews.net الجبوري يعد بإعادة النظر بعقوبة النائب عواد العوادي NahrainNews.net بدء جلسة البرلمان برئاسة الجبوري NahrainNews.net وكيل اعماله: دجيكو باقٍ مع روما NahrainNews.net الأسهم الأوروبية ترتفع لمستويات غير مسبوقة منذ 10 أعوام NahrainNews.net بالوثيقة.. امانة مجلس الوزراء تدعو الصحة لاتخاذ تدابير لازمة بشأن انفلاونزا الطيور NahrainNews.net "فيسبوك" يسعى لنيل حقوق بث الدوريات الاوروبية الكبرى NahrainNews.net الحكومة تخاطب المحكمة الاتحادية بشان "أحقية" البرلمان بتغيير موعد الانتخابات NahrainNews.net بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 NahrainNews.net الولايات المتحدة الأمريكية تدعم إجراء الانتخابات الوطنية العراقية في 12 ايار NahrainNews.net القوات الأمنية تبدأ حملة للقضاء على "الظواهر السلبية" في حديثة NahrainNews.net صحيفة تحذر من الدخول بـ"نفق مظلم" ومصدر بالتحالف الوطني يستبعد عقد جلسة اليوم NahrainNews.net امرأة تقود عصابة لسرقة المنازل الخالية NahrainNews.net
كيف نقوي المناعة في الجسم
كيف نقوي المناعة في الجسم
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

جهاز المناعة في الجسم يمتلك جسم الإنسان نوعان من المناعة وهما المناعة الفطرية التي تُساهم في معرفة مسببات الأمراض، وحماية الأجسام منها، والمناعة المكتسبة التي تقوم بمحاربة الميكروبات، والقضاء عليها، والتي تعمل أيضاً على منح الجسم مناعة ضد أي مرض يتكرّر.

طرق تقوية جهاز المناعة نظام جهاز المناعة

من أهمّ الأسباب للحصول على الصحّة العقلية والجسدية. البكتيريا النافعة: إنّ جسم الإنسان يحتاج إلى البكتيريا النافعة التي تفيد جهاز المناعة، ويحتاج الجهاز الهضمي لهذه البكتيريا حتى يتمكّن من حماية الجسم من الأمراض التي تحدث بسبب الغذاء، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة مثل الزبادي. تناول البروتين: إنّ وجود البروتين مهم لتقوية جهاز المناعة، ويجب أن تتوفّر نسبته بكميات كبيرة في الجسم؛ لأنّه يتكوّن من الأجسام المضادّة التي تُهاجم الأمراض، ويتم الحصول عليه عن طريق تناول اللحوم والأسماك. تجنّب إجهاد الجسم: عندما يعاني الإنسان من الإجهاد الشديد سيضر بجهاز مناعته، لأنّه سيكون في حالة تأهّب لدفاع عن الجسم من أعراض الإجهاد. الاهتمام بالمشي: فرياضة المشي تقي الإنسان من العديد من الأمراض، لكونها تنشط خلايا الدم البيضاء التي تقوي جهاز المناعة، وأيضاً تساهم في تطهير جسم الإنسان من السموم، وتحميه من أخطار السمنة، وأمراض القلب. تناول الثوم مع الأطعمة: لأنّ الثوم يحتوي على مركبات الكبريت، والمضادات الحيوية، وبالتالي فإنّ تناوله سيزيد من كفاءة جهاز المناعة، وسيعمل على تحفيزه. تناول الخضروات والفواكه: فعندما يتناولها الإنسان بشكل مستمر سيلاحظ تغير صحته إلى الأفضل؛ لأنّ الجسم بحاجة إلى العناصر الغذائية ليتمكن من حماية جهاز المناعة، وحتى يستطيع تحسين أداءه. تناول التطعيمات اللازمة: إذا كان الشخص يعاني من الضعف، فينصح بأن يحصل على التطعيمات التي تساعده في الحفاظ على جهاز مناعته. عدم المبالغة بممارسة التمارين الرياضية: إن ممارسة الرياضة تساعد على تقوية جهاز المناعة، ولكن عندما يتمّ ممارستها بشكل زائد فإنّ ذلك يُسبب انخفاض في كريات الدم البيضاء، التي تُعتبر ركن من أركان جهاز المناعة. تناول الشاي والمشروبات الساخنة: فالمشروبات الساخنة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتفيد الجهاز الهضمي والتنفسي، ممّا يجعل أداء جهاز المناعة أفضل، ومثال على هذه المشروبات مشروب القرفة. المحافظة على وجود المعادن في الجسم: فنقص المعادن يُضعف جهاز المناعة، لذلك يُنصح بتناول الكثير من المعادن التي يتم الحصول عليها من الأطعمة. تقليل كميات السكر: يجب أن يحرص الإنسان على توازن كمية السكر في جسمه؛ لأنّ زيادته سيلحق الضرر بالجسم، وبجهاز المناعة، ممّا يؤدي إلى اتلاف بعض الخلايا المهمة.

 

المشـاهدات 19   تاريخ الإضافـة 14/01/2018   رقم المحتوى 1897
أضف تقييـم