السبت 2018/1/20   توقيـت بغداد
وكالــة نهريــن نيـــوز
Nahrain Network for Radio & TV
الأخبار
الجبوري يكشف عن مقترح لإجراء الانتخابات النيابية بموعدها وتأجيل المحلية NahrainNews.net الجبوري يوجه امانة البرلمان ولجنة التعليم بأرسال وفد للقاء الطلبة المتظاهرين امام المنطقة الخضراء NahrainNews.net لقاء العراق وفيتنام يجمع استاذاً بتلميذه بعد 22 عاماً NahrainNews.net الجبوري يعد بإعادة النظر بعقوبة النائب عواد العوادي NahrainNews.net بدء جلسة البرلمان برئاسة الجبوري NahrainNews.net وكيل اعماله: دجيكو باقٍ مع روما NahrainNews.net الأسهم الأوروبية ترتفع لمستويات غير مسبوقة منذ 10 أعوام NahrainNews.net بالوثيقة.. امانة مجلس الوزراء تدعو الصحة لاتخاذ تدابير لازمة بشأن انفلاونزا الطيور NahrainNews.net "فيسبوك" يسعى لنيل حقوق بث الدوريات الاوروبية الكبرى NahrainNews.net الحكومة تخاطب المحكمة الاتحادية بشان "أحقية" البرلمان بتغيير موعد الانتخابات NahrainNews.net بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 بيان عن وزارة الكهرباء
 NahrainNews.net الولايات المتحدة الأمريكية تدعم إجراء الانتخابات الوطنية العراقية في 12 ايار NahrainNews.net القوات الأمنية تبدأ حملة للقضاء على "الظواهر السلبية" في حديثة NahrainNews.net صحيفة تحذر من الدخول بـ"نفق مظلم" ومصدر بالتحالف الوطني يستبعد عقد جلسة اليوم NahrainNews.net امرأة تقود عصابة لسرقة المنازل الخالية NahrainNews.net
كيف أبدأ حياة صحية
كيف أبدأ حياة صحية
طب وصحة
أضيف بواسـطة nahrains
الكاتب
النـص :

الصّحة الصحة نعمة من الله تعالى وهبها للإنسان، فهي أغلى ما يملك في هذه الدنيا، فلا يمكن تعويضها بكنوز الأرض، فإذا فقد الإنسان صحته فقد كل شئ في هذه الحياة، فهي أمانة في أعناق الناس ويجب المحافظة عليها من كل سوء، والعناية والاهتمام بها من جميع الجوانب، عن طريق اتباع العادات الصحية والسليمة .

العادات الصحية العادات الصحية التي يجب على كل شخص إتباعها للحصول على حياة صحية وهي : يجب التركيز على وجبة الإفطار، لما لها من فوائد عظمية وصحية تعود على الجسم، فهي تساعد الجسم في الوقاية من الكثير من الأمراض التي قد يتعرض لها الجسم، وتساعد وجبة الإفطار على قدرة الشخص على تنظيم وجباته الغذائية. عند القيام بتناول الوجبات الغذائية، يجب تجنب حدوث تخمة في المعدة، عن طريق تناول كميات تفوق احتياج المعدة من الطعام، وبالتالي حدوث سمنة عند هذا الشخص، ولتجنب حدوث ذلك يجب القيام بتناول الطعام بطريقة بطيئة، والتوقف عن الأكل في حالة الشعور بالشبع. الابتعاد عن المقالي بكافة أنواعها، لأنه عندما يتم تسخين الزيت على درجات حرارة معينة، يؤدي إلى تحوله إلى مواد خطيرة ومسرطنة، وتعمل هذه المقالي على حصول الجسم على نسبة عالية من الدهون، وبالتالي حدوث سمنة في الجسم، والتي تؤدي إلى الإصابة بكثير من الأمراض. عدم الإفراط في تناول الحلويات والسكريات، بل يجب تناولها بكميات معتدلة وحسب حاجة الجسم لها، وعدم تناول الحلويات عند الشعور بالجوع، لأن الإفراط في تناولها، يؤدي إلى زيادة نسبة السكر والدهون في الجسم، وبذلك يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بكثير من الأمراض. الابتعاد وتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية، واستبدالها بشرب المياه والسوائل الأخرى والتي يكون لها فوائد للجسم. ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، لما لها من فوائد تعود على الجسم، وتنشيط للدورة الدموية، والوقاية من كثير من الأمراض التي قد يتعرض لها. تناول الوجبات الغذائية الصحية، والتي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، لاحتوائها على سعرات حرارية عالية ونسبة عالية من الدهون، وبالتالي إصابة الجسم بالسمنة، والتعرض لكثير من الأمراض. تجنب التوتر والقلق العصبي والنفسي، والعمل على تهدئة الأعصاب، والتفكير بطريقة إيجابية، وتجنب التفكير بطريقة سلبية، لأن ذلك يعمل على إرهاق التفكر والعقل. الحصول على نسبة معينة من أشعة الشمس، لإمداد الجسم بالفيتامينات التي يحصل عليها من أشعة الشمس. عند تناول الطعام، يجب القيام بمضغه بطريقة صحيحة وجيدة، للتمتع بصحة جيدة وخالية من أي مشاكل صحية.
 

المشـاهدات 19   تاريخ الإضافـة 14/01/2018   رقم المحتوى 1896
أضف تقييـم